FuelSteps Spenden Connect IQ Store · bald
Garmin-Datenfeld · kostenlos

Dein Verpflegungsplan.
Pünktlich.

Gel, Dextro, Koffein: Du legst jeden Schritt selbst fest. FuelSteps vibriert kurz vorher, damit du nie wieder ein Gel verpasst.

Bald im Connect IQ Store Spendier mir ein Gel
FuelSteps auf einer Forerunner 970: noch 3,6 km bis zum nächsten Gel CAF
Dein Plan

Aufgebaut wie
ein Training.

Eine Folge von Schritten nach Distanz oder Zeit, mit Wiederholungen. Jeder Schritt hat eigenen Namen, Gramm und Koffein. Bis zu 5 Pläne, direkt auf der Uhr wählbar.

  • Pro Plan alles nach Distanz (km) oder alles nach Zeit (min)
  • Wiederholungen werden automatisch nummeriert: Gel #1, #2, #3
  • Ein Gel vor dem Start zählt mit, ohne Alarm

Marathon · Distanz

0 kmGel25 gvor dem Start
7 kmGel25 g
7 kmDextro15 g
7 kmGel CAF25 gKoffein
2× 7 kmGel25 g#1 #2
Der Alarm

Kurz vor
dem Moment.

30 s oder 50 m vorher (einstellbar), damit er nie mit deinem Kilometer- oder Rundenalarm zusammenfällt. Vibration, Ton und ein Vollbild mit dem, was du nimmst, dem geplanten Moment und deiner Position.

Alarm: Dextro, 15 g, km 14, 3 von 6
Auf einen Blick

Du siehst es kommen.

Ein Countdown-Ring, was als Nächstes kommt, und deine Kohlenhydrate bisher und pro Stunde. Auf den letzten 500 m oder in der letzten Minute wird der Countdown bernsteinfarben.

fēnix 8: noch 3,6 km bis Gel CAF fēnix 8: noch 0,4 km, bernsteinfarben
Jedes Layout

Voll, halb oder als Ecke.

FuelSteps passt in die Datenseiten, die du schon nutzt.

Voll
Halb
Viertel
Los geht's

Fertig in einer Minute.

  1. Installiere FuelSteps aus dem Connect IQ Store und füge es einer Datenseite deines Laufprofils hinzu.
  2. Aktiviere Alarme → Connect IQ in den Aktivitätseinstellungen.
  3. Bearbeite deine Pläne in der Connect IQ-App: FuelSteps → Einstellungen. Plan 1 funktioniert sofort (6× 30 min Gel).
  4. Wähle einen Plan auf der Uhr: Aktivitätsmenü → Connect IQ-Felder → FuelSteps.
Nach dem Lauf

In Garmin Connect.

  • Diagramme: Kohlenhydrate bisher und pro Stunde
  • Übersicht: Kohlenhydrate gesamt, Verpflegungen, Koffein-Momente und Plan
  • Geplante Werte: FuelSteps erinnert dich, du musst nie eine Taste drücken
FAQ

Gut zu wissen.

Was ist FuelSteps?

FuelSteps ist ein kostenloses Datenfeld für Garmin-Uhren (Connect IQ), das dich beim Laufen daran erinnert, wann du ein Gel oder andere Verpflegung nimmst. Du erstellst deinen eigenen Plan nach Distanz oder Zeit, und FuelSteps vibriert, piept und zeigt kurz vor jedem Moment einen Vollbild-Alarm.

Welche Garmin-Uhren unterstützt FuelSteps?

Alle runden Garmin-Uhren mit Connect IQ 5.0 oder neuer, darunter Forerunner 165, 170, 255, 265, 570, 70, 955, 965 und 970, fēnix 7, 8, 9 und E, epix (Gen 2) und epix Pro, Enduro 3, MARQ (Gen 2), Venu 2, 3 und 4 sowie vívoactive 5 und 6.

Kann ich verschiedene Verpflegung in einem Plan kombinieren?

Ja. Jeder Schritt hat einen eigenen Namen (zum Beispiel Gel, Dextro oder Gel CAF), eigene Gramm Kohlenhydrate und eine optionale Koffein-Markierung. Schritte können sich wiederholen, Wiederholungen werden automatisch nummeriert.

Kann ich nach Distanz oder nach Zeit planen?

Beides. Jeder Plan läuft komplett nach Distanz (km) oder komplett nach Zeit (Minuten), mit Schritten von 0,5 bis 100 km oder von 5 bis 600 Minuten.

Warum kommt der Alarm früher?

Standardmäßig kommt der Alarm 30 Sekunden oder 50 Meter vor dem geplanten Moment, damit er nicht mit Garmins eigenem Kilometer- oder Rundenalarm zusammenfällt. Einstellbar von 0 (genau zum Moment) bis 2 Minuten oder 200 Meter.

Muss ich eine Taste drücken, wenn ich ein Gel nehme?

Nein. FuelSteps ist eine Erinnerung, kein Protokoll. Die geplanten Kohlenhydrate werden in deiner Aktivität gespeichert, als Diagramme in Garmin Connect, ganz ohne Tastendrücke, die deine Aufzeichnung stören könnten.

Ist FuelSteps kostenlos?

Ja. FuelSteps ist kostenlos, ohne Abo, ohne Werbung und ohne Konto. Über eine Spende per PayPal freue ich mich.

In welchen Sprachen gibt es FuelSteps?

Englisch, Niederländisch, Deutsch, Französisch, Spanisch und Italienisch, auf der Uhr und in den Einstellungen.