Bau deinen Plan.

FuelSteps-Einstellungsformat

Für alle, die lieber tippen, und für KI-Assistenten: genau das erwartet FuelSteps in Garmin Connect.

• Garmin Connect (Connect IQ-App › Meine Datenfelder › FuelSteps › Einstellungen) hat 10 Felder pro Plan, 5 Pläne insgesamt: Name (max. 16 Zeichen), Einheit (Distanz = km oder Zeit = min) und Schritt 1 bis Schritt 8 (Text, max. 40 Zeichen). Ungenutzte Schrittfelder müssen - enthalten; Garmin Connect kann ein leeres Feld nicht speichern. Felder mit - werden übersprungen, setze also in jedes ungenutzte Feld einen Strich.
• Ein Schrittfeld: [Nx] Größe [Text] [Gramm[g]] [caf], durch Leerzeichen getrennt, in dieser Reihenfolge.
• Nx: optionale Wiederholung, 1–30. 3x5 = dreimal 5 km oder 5 min; die Uhr nummeriert sie #1, #2, #3.
• Größe: Distanz oder Zeit nach dem vorigen Moment (km bei Distanz, Minuten bei Zeit), Dezimalstellen mit . oder ,. Mindestens 0,5 km oder 5 min; ein Plan darf sich auf höchstens 100 km oder 600 min summieren.
• Text: optional, darf Leerzeichen enthalten (Gel CAF), Standard Gel. Alles zwischen Größe und Gramm ist Text, ein letztes Wort, das eine Zahl ist, wird also als Gramm gelesen.
• Gramm: optional, ganze Gramm, 25 oder 25g, Standard 0.
• caf: optional, Groß- oder Kleinschreibung egal, markiert Koffein (im Alarm sichtbar, in der Aktivität gezählt).
• 0 als Größe ist nur in Schritt 1 ohne Wiederholung erlaubt: das Gel vor dem Start, zählt in den Summen, kein Alarm.
• Ein ungültiges Feld macht den ganzen Plan ungültig; das Menü auf der Uhr nennt das Feld.

Beispiele

Durchgerechnetes Beispiel

„Gib mir einen Verpflegungsplan für einen 32-km-Lauf mit Gel, Koffein-Gel und Dextro. Ich nutze FuelSteps, was muss ich einstellen?“

Eine passende Antwort setzt einen Plan in Garmin Connect: Name Langer Lauf, Einheit Distanz, Schritt 1 0 Gel 25, Schritt 2 10 Gel 25, Schritt 3 5 Dextro 15, Schritt 4 2x5 Gel 25, Schritt 5 5 Gel CAF 25 caf, Schritt 6 bis 8 -. Momente: Gel vor dem Start, km 10 Gel, km 15 Dextro, km 20 und 25 Gel (#1, #2), km 30 Koffein-Gel. Gesamt 140 g, 6 Momente, 1 mit Koffein. Der Alarm kommt standardmäßig 50 m vor jedem Moment.

Warum eine Webseite?

FuelSteps war so gebaut, dass du deine Schritte direkt in der Connect IQ-App zusammenklicken kannst, und diese Version war fast fertig. Garmin Connect kann Listen-Einstellungen für Connect IQ-Apps derzeit nicht speichern (ein bekanntes Problem, das Garmin bestätigt hat), deshalb sind die Schrittfelder vorerst Text. Dieser Builder schließt die Lücke. Sobald Garmin das behebt, kann das Zusammenstellen der Pläne in die App wandern.